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怀孕保护眼睛需要摄取充足的维生素

    

  保护眼睛需要摄取充足的维生素

有身孕的准妈妈一定要保护眼睛,这样关系到宝宝哦。今天北京康康代孕网小编就给准妈妈介绍下如何摄入维生素补充眼睛所需日常营养。

  1、维生素A

  对人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用.当体内缺乏维生素A时,眼睛在夜间视物的能力会、降,还可能患干眼症.准妈妈每天应从各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等食物中摄取维生素A。

  2、维生素B1

  有完善眼神经系统的功能,对于胎宝宝大脑发育也有着举足轻重的作用.准妈妈可以从小麦、鱼、肉等中摄取维生素B1。

  3、维生素B2

  有保证视网膜和角膜正常代谢的功用.牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等食物中都含有丰富的维生素B2,准妈妈可以适量食用。


文章来源:北京康康代孕网www.tianxibb.com