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适合北京代孕妈妈食用的食物

    

  北京代孕妈妈在月子里的食物主要有以下几种:

  1)炖汤类:鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等,轮换着吃,猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品.营养丰富,易消化吸收,可以促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复体.莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症.

  2)鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量比较高,消化吸收率高,蛋黄中的铁质对产妇贫血有疗效.可以将鸡蛋做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等.传统习俗中,北京代孕妈妈坐月子时,每天至少要吃8 ~10个鸡蛋,其实2 ~3个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收.

  3)小米粥:富含维生素B、膳食纤维和铁.可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的滋补效果.

  4)糖、红枣、红小豆等红色食品:富含铁、钙等,可提高血色素,帮助产妇补血、去寨.但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用.

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