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适合北京代孕妈妈食用的蔬菜

    

  北京代孕妈妈在产褥期的食物应是多种多样的,除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜.据研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康.

  ①莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药.产妇多吃莲藕,能及早清1腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  ②黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用.中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补蛀、健脑的作用,产褥期容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花裳可消除以上症状.

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