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准妈妈们如何克服产前恐惧症呢

    

  准妈妈们如何克服产前恐惧症呢 要克服产前恐惧症,一方面需要准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导,尤其是淮爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈,以抵消她心中担心"身材走样,准爸爸变心"之类的的忧虑;其次,准妈妈可多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;另外,准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效.

  产前的养精蓄锐对预防产前恐惧也是有好处的.准妈妈切忌身体或精神上的过度劳累.到了妊娠期,活动应该适当减少,工作强度亦应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足.只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力弃沛.分娩时准妈妈会消耗很多体力,因此妈妈临产前一定要吃饱、吃好.此时家属应想办法让妈妈多吃些营养丰富又易于消化的食物,切忌什么东西都不吃就进产房.

  文章来源:北京康康代孕网 http://www.tianxibb.com/html/2014/newsdyjj_1109/597.html